日本女子柔道で活躍の角田夏実さん。
そんな彼女の筋肉が凄いと評判です。
どのように角田夏実さんの筋肉がつくられたのか気になりますよね？
そこで今回は
- 角田夏実の筋肉が凄すぎ！
- 食生活
- ライフスタイル
主にこれらについて迫っていきます。
それでは早速本題に入りましょう！
角田夏実の筋肉が凄すぎ！
オリンピック2024年パリ五輪48キロ級金メダリストであり、世界柔道選手権にも出場している角田夏実さん。
小学校2年生の時に父親の影響で柔道を始めます。
柔道の他にも水泳も習っていて、運動量を増やすことでスタミナや筋肉がつくられていったのでしょう。
負けず嫌いの彼女は、中学校から高校にかけて無我夢中で柔道の練習に取り組んでいきます。
特に高校時代の練習はハードスケジュールな内容で負けない気持ちをもって挑んでいました。
そのハードな練習のおかげで彼女は柔道の試合も勝ち進んでいき、さらに筋肉もついていったのでしょう。
どんなに練習が辛くても、後悔をしないようにトレーニングに励んだ彼女はアスリートとして素晴らしいですね。
食生活
ラーメンや餃子、そしてフルーツたっぷりのケーキが大好物の角田夏実さん。
練習がない時は、朝のジョギングの後にオートミールにフルーツを入れて食べています。
そんな彼女ですが、試合が決まった3週間前ぐらいから運動量を増やし、減量中でも筋肉を維持するために低脂肪、高タンパクな食事を心がけているそうです。
食べ物をちょっとヘルシーなものに変えていきます。工夫している点をあげれば、例えば塩分量を減らしたり、濃い味のものを減らしたりすることでしょうか。あとはトマトとかバナナといった、カリウムが多いものを摂ると汗が出たり塩分が出てくれます。
出典：Numberweb
食生活もアスリートとしての意識が高く、とてつもない努力をしています。
ご自身でも料理も作りお肉と野菜をバランスよく摂取していて、にんにくやエノキも好物。
そんな彼女ですが、学生時代にはご飯を4合ひとりで完食したこともあるそうです！
柔道の試合で魅せる技のように食事に対しても豪快でかっこいいですね。
ライフスタイル
普段の生活でも筋トレやランニングを怠らない彼女。
朝はランニングから始まり、軽く食事をとった後にバイクトレーニングなどをしています。
月曜日から金曜日まで頑張った後は週末に好きなものを食べに行ったり、疲れているときはお風呂やカラオケ、そして温泉に行ってリラックスしているそうです。
ご自身でご褒美などをきめてライフスタイルを充実させています。
まとめ！
今回は角田夏実さんの筋肉や食生活・ライフスタイルについてお伝えしてきました。
ハードなトレーニングをしている彼女にはしっかりとした筋肉がつけられていました。
食生活やライフスタイルも、アスリートらしくきちんとバランスを考えて過ごされています。
勢いに乗る今後の角田夏実さんの活躍が楽しみですね。
それではありがとうございました。
コメント